1. Lean ar aghaidh céim ar chéim; Déanann haste cur amú: Is botún é iarracht a dhéanamh -geall ar ghluaiseachtaí fionnuar a fhoghlaim láithreach. Ní hamháin go mbeidh bunús láidir in easnamh ort, rud a fhágann go mbeidh sé deacair na gluaiseachtaí a dhéanamh i gceart, ach beidh tú níos mó seans maith go díobháil.
2. Sábháilteacht ar dtús: Ná bí bogásach faoin tsábháilteacht. Caith fearas cosanta i gcónaí agus téamh suas i gceart. Is í an tsábháilteacht bunchloch gach sult.
3. Roghnaigh do threalamh go ciallmhar: Maidir le lannán rollála, is iad scátaí an riachtanas is bunúsaí. Níor cheart go mbeidís ró-shaor, ach níor cheart go mbeidís ró-chostasach freisin. Cuirfidh scátaí níos fearr, lena solúbthacht níos fearr, faoi deara go dtitfidh tosaitheoirí níos minice.
4. Obair chothromaithe agus scíthe: Nuair a thosaíonn do matáin agus tendons tuirseach, beidh sé deacair dul chun cinn a dhéanamh agus beidh tú níos mó seans maith go díobháil. Má bhraitheann tú tuirseach, tinn, nó pianmhar i réimsí áirithe le linn an chleachtais, déan iarracht bogadh eile.
